Melawan Mager, SMA SAIM Adakan Ekskul Gym

oleh
SAIM Surabaya
Kegiatan ekskrakurikuler gym di SMA SAIM Surabaya.

 

SURABAYA I DutaIndonesia.com – Peduli akan pentingnya kesehatan dan kebugaran tubuh, SMA SAIM Surabaya menyediakan sport gym bagi siswa. Kegiatan ini bagian dari ekstrakurikuler (ekskul) yang bisa menjadi pilihan siswa untuk meningkatkan kebugaran fisiknya. Ekstrakurikuler ini sangat cocok untuk mengimbangi gaya hidup remaja sekarang yang cenderung malas bergerak (mager) serta suka rebahan sambil bermain smartphone.

Didampingi trainer, para siswa memulai kegiatan gym dengan pemanasan terlebih dahulu. Hal ini penting dilakukan untuk menghindari cedera otot saat menggunakan alat-alat gym. Kegiatan dilanjutkan dengan latihan dasar crossfit, yaitu latihan otot tanpa alat. Crossfit berguna untuk melatih endurance, flexibily, agility, mobility, core, and balance.

Setelah itu, kegiatan kebugaran dilakukan dengan alat-alat gym secara bergantian. Siswa menggunakan vertical chest press (alat yang melatih dada), shoulder press (alat yang melatih bagian lengan), pulldown and rowing (alat yang melatih bagian punggung), serta leg extension (alat yang berguna untuk melatih bagian kaki).

“Kegiatan gym di sekolah itu menyenangkan karena bisa menggunakan alat-alat gym dengan bimbingan PT (personal trainer). Bisa berolahraga dengan baik,” ujar Rachma Ghaniyrazaq siswa kelas XI yang mengikuti ekstra gym, Rabu (2/10), siang, di sekolahnya Jl. Keputih Tegal 54 Suarabaya. (ono)

 

No More Posts Available.

No more pages to load.